天然產品與健康生活

Q.皮膚曬傷馬上沖冷水有用嗎？如何能快點白回來？

A.沖冷水可降低皮膚溫度，但不實際，建議以濕毛巾持續冷敷，也 可用蘆薈凝膠等舒緩產品，勿用酒精、凡士林或乳液，若有傷口、合併發燒，應就醫。曬傷後一 周內會脫皮，此時應避免用果酸等去角質產品，並著重保濕、防曬。

現代人生活忙碌緊張，三餐老是在外，青菜、水果吃的不夠，便秘已經成 為許多上班族說不出口的共同秘密，尤其習慣性宿便怎麼辦？可別傻傻以為，光靠通便劑、瀉藥、灌腸劑三天兩頭「輕鬆」一下就夠了，中醫提醒，排便不排毒，長 期下來恐怕會導致更嚴重的慢性肝病。

　　便秘是很多人的痛苦，有的是偶爾便秘，有的人則常常是幾天才排便一次，無論是哪一種，在中醫看來通通要不 得。尤其如果你是習慣性便秘患者，中醫師李深浦建議，使用通便劑、軟便劑時不妨多留意一下，聞聞看排出來的糞便味道惡臭不惡臭？如果不臭，就可得要當心 了！因為這可代表著你的身體只有排出糞便、卻沒有同時排出身體代謝的毒素。

　　可別小看這樣一個小動作，因為在中醫看來這可是判斷一個人 未來容不容易罹患慢性肝病、慢性肝炎的大關鍵，畢竟千呼萬喚「屎」才出來，對人體維持正常代謝功能而言正是一大警訊。李深浦進一步說，人體的肝臟機能，主 要就是在進行一個完整的新陳代謝作用，而所謂完整的新陳代謝則包括排毒、排泄膽汁，乃至於能夠把體內產生的所有廢氣都轉化成為能量。

　　人 體的營養吸收，全賴大腸發酵、小腸吸收，但在大腸發酵的過程中，產生的還有瓦斯、沼氣，這類廢氣若沒有經過肝臟的純化功能，對身體就是一種毒素。

　　所以中醫治療便秘，李深浦指出，不僅僅是要軟便、通便而已，更重要的是排便還要排毒，講求一併把毒素排出體外。

一、何謂生物類黃酮
生物類黃酮為水溶性物質，被發現於植物和花，它們是顏料的天然形式，賦予蔬菜、水果顏 色，例如：葡萄、蕃茄、櫻桃、柑橘類水果、豆科植物、洋蔥。我們都知道適量的紅酒對心臟很好，就是因為它含有生物類黃酮；它存在許多天然植物的成份之中。 生物類黃酮在身體中扮演著抗氧化劑的角色，對我們的健康有許多好處，可幫助人體對抗病毒、致癌物、毒素與過敏物質。
目前已發現超過八百種類黃酮， 生物類黃酮總是被當作是維生素P，不算是必需的維他命，一開始類黃酮不常用在預防或治療人類的疾病，但能扮演非常重要的角色，它能使維生素C與腎上腺素不 被銅氧化，也幫助產生抗自由基的酵素。它能抗病毒、抗發炎反應、抗所有痙攣。在健康狀態下，生物類黃酮能協助維生素C儲存膠原，兩者合併使用能發揮相助作 用，強化彼此的功能，能提高血管的效能與調節滲透能力，是維持生命所需的元素。

這幾天來，許多更年期女性主動到門診來要求開女性荷爾蒙，後來才發現原來是受到一篇醫療報導的影響：美國的研究人員發現，中老年婦女長期服用雌激素，能夠促進皮膚中膠原蛋白的生長，使肌膚保持彈性柔潤，可以將皮膚皺縮或是乾硬的機會降低25%到30%。

這不禁令人感嘆愛美果然是女性的天性，許多更年期的婦女對於停經以後皮膚的迅速老化，皮膚變得脆弱、乾燥、搔癢、萎縮、產生皺紋和老人斑感到十分的憂慮，因此許多防止老化的保養品或是所謂的健康食品，不管其功效是否已經得到證實，都能夠在市場上熱賣。

事實上雌激素對於防止皮膚老化的作用已經有不少的報告。像1992年就有一篇報告指出女性皮膚的膠原成份在四十歲或是停經以後會明顯減少，補充女性荷爾蒙以後能夠有效的增加皮膚的膠原質。1995年有另一篇報告指出停經婦女補充女性荷爾蒙，可以增加皮膚保溼的能力。1996年「婦科內分泌學」雜誌更有一篇報告指出，更年期婦女補充荷爾蒙，可以減緩皮膚細胞的老化速率。這些大多屬於小型的研究報告，如今經由較大型的研究報告，更可確定女性荷爾蒙的確可以有效的改善更年期婦女的皮膚品質。