美國臨床營養雜誌刊登的最新研究指出，睡太少的人吃的比較多，卻沒消耗多餘熱量。這項研究也為睡眠不足與體重增加的關聯，添加新證據。
主持研究的聖翁吉表示：「若想控制體重，睡眠充足會有幫助。」聖翁吉為聖路加－羅斯福醫院紐約肥胖研究中心研究員。
聖翁吉與同事招募30名年紀30、40之間的男女，體重全約略正常。受試者分2次住進研究中心，1次5晚。1次每晚可睡9小時，另1次只能暫歇4小時。2次受試期間，頭4日接受嚴格飲食控制，第5日隨意進食。
實驗顯示，不管受試者睡多久，消耗的熱量幾乎相同，約每日2600大卡。
若缺乏睡眠，受試者在實驗最後1天吃進的平均熱量約較睡飽時多300大卡。
目前分類：體重 (2)
- Jul 12 Tue 2011 20:52
睡眠不足 易長胖
- Aug 12 Wed 2009 15:53
壓力＝鮪魚肚？
要減重要先減壓; 研究指出, 女性朋友還要注意 ＂承受過大的社會壓力，腹部又囤積了大量脂肪，卵巢所分泌的保護性荷爾蒙就會減少，削弱女性心臟保護屏障＂!!
壓力大 易中廣
更新日期:
2009/08/11 00:07【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
慢性壓力會讓啤酒肚、鮪魚肚越來越「膨脹」。美國維克福思特大學(WakeForestUniversity)研究人員餵食猴子高熱量，高脂肪食物，讓猴子體重增加，實驗發現，猴子長期處在社會壓力下，較容易長出腹部脂肪，腹部脂肪過多，心臟病風險也越高。研究人員指出，雖然是猴子實驗，但猴子和人類十分類似。因此，想減重成功，最好先釋放壓力，減重效果比較好。
維 克福思特大學病理學教授卡蘿‧夏夫利(CarolA.Shively)指出，一旦體重過重，脂肪又都集中在腹部，對健康的危害更劇烈。夏夫利教授讓母猴子 接受高脂肪、高熱量飲食，這些猴子吃住都在一起，自然呈現不同個性，有的猴子支配慾較強，有的猴子擔任下屬角色，承受的壓力比較大。
